27 touko Jalkapalloa ja kovaa treeniä
Harrastustoiminta alkoi reilu viikko sitten ja täytyy sanoa, että nyt on viikko treenattu aika lujaa. Jalkapalloharkat on kolmesti viikossa ja kahtena peräkkäisenä päivänä harkat kestävät kaksi tuntia, sitten on yksi välipäivä ja taas mennään, mutta silloin treenit ovat vain tunnin mittaiset. Vielä ei olla päästy pelaamaan, vaan ollaan huolehdittu turvaväleistä ja treenit ovat olleet enemmän kestävyyskunnon kohennusta, laukausten ja syöttöjen harjoittelua sekä pallon käsittelyä. Kivoja harjoitteita ollut ja osa sellaisia, joita en ole koskaan ennen harjoitellut.
Mä olin varma, että olen kahden kuukauden tauon jälkeen aivan rapakunnossa, mutta enpäs ollutkaan ja olen niin fiiliksissä siitä. Jalkapallon jäätyä tauolle koronan vuoksi musta kuoriutui saman tien kunnon vanhanajan sohvaperuna, joka ei liiku ollenkaan. Tein kahden kuukauden aikana yhden jumpan Johnnyn kanssa, josta tulimme molemmat tosi kipeiksi. Lisäksi tein muutamia reippaita kävelylenkkejä siskon kanssa ja kaksi kertaa 20 minuuttia crosstrainerilla. Siinä oli mun kahden kuukauden liikkumiset, vähän hävettäisi, jos osaisi hävetä. Valmentaja kun laittoi kaiken maailman ohjeita mitä tauon aikana tehdä ja mä skippasin lunkisti kaikki. Mä vaan tarvitsen liikkumiseen tämän jalkapalloporukan, ei siitä muuten tule mitään.
Sunnuntaina juostiin alkulämpöjen jatkeeksi pururatalenkki ja siinä huomasin oikean polven vierustan kipeytyvän. Noh sisulla loppuun asti, vaikka oisihan sitä voinut kävelyksi laittaa. Harjoitteissa polvi ei vaivannut lainkaan, mutta maanantaina se oli kipeä ja maanantain harkoissa vaivasi heti, kun aloitin juoksun. Noh tästä ei mennyt montaa minuuttia, kun oli koko muija kipeänä, pohkeet tuli niin kipeiksi, että sai kynkätä loppuharkat. Kärsin tästä pitkän aikaa talven aikana, välillä oli parempi ja välillä huonompi, mutta täysin kuntoon pohkeet tuli vasta tämän pitkän tauon aikana.
Nyt olen joka harkkojen jälkeen käynyt saunassa ja venytellyt oikein hyvin noin kaksi tuntia treenien loppumisen jälkeen. Pohkeita ja reisiä on tullut myös rullailtua. Toki treenien päätteeksi meillä on yhteinen loppuverryttely ja nopeat venyttelyt, mutta kotona olen venytellyt tietysti lisäksi vielä, kuten aikaisemminkin.
Eilen mun pelikaveri laittoi mulle linkin hyvään joogaohjelmaan ja sitä on tarkoitus alkaa harjoittaa. Johnny lupasi joogata mun kanssa, sillä miehellä on jumissa paikat istumatyön vuoksi. On ihana, että Johnny lähtee innokkaana kaikkeen mukaan!
Jalkapallo on tehnyt niin hyvää taas ja olen tosi onnellinen, että se pääsi alkamaan. Tämä on mun juttuni ja tällä keinolla tulee lähdettyä kotoa pois ja otettua omaa aikaa. Tapaan samalla myös ystäviä, sillä meillä on huikea porukka jalkapallossa. Siellä on hyvä olla ja aina sinne menen hyvällä mielellä ja onnellisena lähden <3
Onko teillä harrastus tai miten otatte omaa aikaa?
