Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/clients/670df0887837b9922f20cf65f9464851/web/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2851

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/clients/670df0887837b9922f20cf65f9464851/web/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2855

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/clients/670df0887837b9922f20cf65f9464851/web/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3708
kiitollisuuspäiväkirja Archives - Sydän vähän kallellaan
 

Olen kirjoittanut vuosi sitten kesäkuussa postauksen kiitollinen näistä juuri nyt ja muistan silloin ajatelleeni, että tämän voisi toteuttaa joka kuukausi. Kuinkas sitten kävikään 😉

Jotkuthan pitävät kiitollisuuspäiväkirjaa, jonne rustaavat tai miettivät mielessä asioita, joista on ollut kiitollinen päivän aikana. Tätä voisi toteuttaa yksin tai yhdessä Johnnyn kanssa iltaisin, kun joka ilta muutenkin höpistään. Uskon, että Johnny lähtisi tähän mukaan mielellään.

Kiitollinen näistä juuri nyt

  • siskon lapset olivat meillä yökylässä maanantaina ja meillä oli ihana ilta, lapset nautti niin kovin ja sitä on aivan parasta katsoa. Itsekin olin hymyhuulilla koko ajan ja mietin miten ihania ja upeita pieniä ihmisiä heistä jokainen on
  • olin maanantaina jalkapalloharkoissa ja tiistaiaamuna mun jalat särki ja heräsin lasten vierestä siskonpedistä kello kuusi. Nousin ylös, keitin kahvit ja menin riippukeinuun aamuaurinkoon nautiskelemaan. Auringon siirryttyä etupihalle painelin sinne läppärin kanssa ja sain idean toteuttaa tämän postauksen
  • Johnnyn kesäloma on edessäpäin ja sen odottaminen tuntuu kutkuttavalta
  • ollaan vietetty paljon enemmän aikaa mun äidin kanssa ja se on ollut ihanaa, niin musta kuin lapsistakin

kiitollisuus

  • omasta kodista ja ihanasta pihasta
  • kivoista pyörälenkeistä lasten kanssa ja kauniista maisemista
  • auringosta ja siitä, että olen osannut rentoutua hieman paremmin
  • jalkapallosta. Se tuo niin paljon iloa ja mietin pelaamista ja joukkuetovereita tosi usein ja aina hymyilyttää
  • siitä, että kesä on vasta aluillaan
  • omasta veneestä. On huikeaa olla vesillä, vaikka meidän perheellä se ei ole mitään rauhallista ja hiljaista ja vähän saatetaan kiristellä hampaita, mutta sitähän se meidän elämä muutenkin on
  • aviomiehestäni Johnnysta. Se, että ollaan oltu jo 18-vuotta yhdessä ja silti mietin miestä katsoessani miten söpö ja ihana hän on
  • omien ja siskon lasten huumorintajusta. Luoja ne on hauskoja. Ei kaikki lapset voi olla näin härskejä, mutta meiltähän se on opittu
  • elämästä
  • terveydestä
  • onnellisuudesta. Onnellisuus on yksi tärkeimmistä <3

Mistä te olette kiitollisia? Pitääkö joku kiitollisuuspäiväkirjaa? 

Mä kävin tälläisen kurssin tuossa syksyn aikana. Kokoontumiskertoja oli neljä ja jokainen kesti 2,5 tuntia. Tykkäsin kurssista paljon ja opettaja oli aivan ihana. Kiitos myös ihanille ja avoimille ryhmäläisille <3 stressinhallinta

Mä olen monesti kertonut siitä, että olen temperamentiltani tulinen, kiivastun helposti, puhun rumasti, kiroilen.. Tiedän hyvin, että joukossa on hirmuisesti samankaltaisia ihmisiä, jotka kärsivät tälläisestä käytöksestä itse, puhumattakaan muu perhe. Mä yritän tosissani muuttaa omaa käytöstäni erilaisten apukeinojen avulla ja laitan tähän alle asioita, jotka lupaan napata elämääni mukaan, jotta olisin onnellisempi, pitkäpinnaisempi, hyväntuulisempi ja tasapainoisempi:

* kiitollisuuspäiväkirja (kirjoita joka päivä tai vaikka kerran viikossa ylös asiat, joista olet ollut sen päivän tai viikon aikana kiitollinen)

* meditointi (itse aloitin nyt viimein tosissani uuden vuoden alettua ja meditoin joka päivä puolen tunnin ajan. Mulla on harjoite, jonka sain mindfulness-kurssilta ja kuuntelen sen soittimestani

* hymyile ja naura

* jos pinna meinaa palaa esimerkiksi lasten kanssa, ota aikalisä. Mene hengittelemään hetkeksi toiseen huoneeseen, pese kasvot kylmällä vedellä tai ala vain miettimään ihania asioita samaan aikaa hymyillessä

* keksi itsellesi pakopaikka (oma pakopaikkani on suihku. Tämä toimii jos Johnny on kotona. Ovi lukkoon ja kuuma vesi valumaan päälle)

* kuntosali tai muu liikkuminen (tämä lisää hyvän olon hormoneita ja takaa hyvää oloa. Itse olen löytänyt lempijuttuni kuntosalilla ja se on nyrkkeilysäkin hakkaaminen)

* säännöllinen syöminen (tässä tarvitsen ehdottomasti petrausta)

* uni ja lepo (tärkeää olisi nukkua tarpeeksi ja katkeamatonta unta, mutta pienten lasten kanssa se ei useinkaan onnistu. Uni on kuitenkin äärimmäisen tärkeää!! Pienet köllöttelyhetket ilman puhelimen selaamista eli aivot täysin narikkaan)

* parisuhteen hoito (jos kerran kuukaudessa tekisi puolison kanssa jotain kaksin muualla kuin kotona iltaisin)

* pidä lapsia sylissä, halaa ja pussaa (takaa kaikille hyvän olon)

* muista myös puolison kosketus (tätä on lisättävä puolin ja toisin, sillä itse kaipaan enemmän kosketusta, halausta ja pusuja)

Eikö kuulostakin aika pieniltä jutuilta ja äärimmäisen tärkeitä kaikki!

Heittäkää te lukijat vielä omia vinkkejänne kommenttiboxiin 🙂